sağlıklı ve fit bir vücut, güzel bir görsellik, güçlenme isteği gibi nedenler kişilerin kas geliştirmesi için başlıca sebeplerdir. kasları geliştirip büyütmek ise hiç de kolay bir iş değildir. zamanla kaslar üzerindeki gelişim yavaşlamaya başladıkça motivasyon düşer. kas gelişimi bir noktadan sonra durur ve ilerleme kaydedemez. kas gelişiminin devamı için beslenme düzeni, antrenman programı, supplement ve vitamin alımı tekrar gözden geçirilmelidir. özellikle vitaminler vücut geliştirme sporunda kasları güçlü kılan ve performans artışı sağlayan önemli takviyelerdir. full body ve split programları hakkında biri diğerinden iyidir diyemeyiz. sonuçta her iki antrenman programının da amacı kasları geliştirmek. eğer fitness'a yeni başladıysanız full body program kasları daha hızlı adapte edebilir. tavsiyem eğer bu işte yeniyseniz birkaç ay full body çalışmanız ve daha sonra split e geçmeniz şeklinde olacaktır.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?