çalışmak isteyen bir beyin organı varsa

Beynimizi Daha Çok Çalıştırmanın Yolları…

1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Hayatınızla ilgili Önemli kararlar alırken açık havada veya doğada deneyebilirsiniz.

2 – Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?

3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın.

5 – Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

6 – Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

7 – Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

8 – Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

9 – Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.

10 – Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır.

11 – İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein‘in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.

12 – Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25’ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.

13 – Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

14 – Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi “düşük viteste çalıştırmayın.

15 – Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba” kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?” diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız.

16 – Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

17 – Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken “kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

18 – Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78’i su ile kaplıdır.

19 – Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.

20 – Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz“Aklınızı “başınıza” toplayın ve kullanın.

az uyumak. Bolca düşünmek.

kuran okumak hafızayı kuvvetlendirir. hafızlık yapanlar kolay kolay unutmazlar ve mezarda beyinleri bile çürümez. ezberlenen her harf beyni geliştirir. izmir çekirdeksiz kuru üzümü de beyne kuvvet verir, (bunun için özel bir tarif var. gelişi güzel yenmeyecek tabi.)
--- (gbkz: spoiler) ---

13 14 yaşlarında yatılı kuran kursunda okurkene bi hocam vardı, maşallah çok da zekiydi. her teheccüde kalktığımda onu ezberinden hafızlığını tekrarlarken görürdüm, sesi de pek bi güzeldi. her akşam talebeler uyuduktan sonra dolapları kontrol ederdi ve 70 tane dolabın kime ait olduğunu, dolapların nasıl olduğunu defterine not tutmadan aklında tutardı. ertesi gün, filanca kişi dolabın düzensizdi, falanca kişi o aburcuburların dolabında ne işi vardı, falanca kişi, paranı dolapta niye açık bırakmışsın falan diye de uyarıda bulunurdu. en çok katlanmamış kıyafetlere ve düzensizliğe kızardı. zekasına hayrandım. ezberden kuranı çok okuyarak hafızasını diri tutuyordu.

--- (gbkz: spoiler) ---

...Bırakın çalışsın, çok rica edeceğim.

kalp gibi bir sağduyu organıyla desteklenmelidir.

o değil de beyin çürümemesi nasıl oluyormuş mezarda . biz boşa anlatıyoz talamus ,hipotalamus,korteks diye o zaman. beyinle ilgili güzel şeyler yazmış başlığı açan arkadaş tamam da biraz bilimsel içerikten yoksun gibi. beynin bilgileri kalıcı hale getirmesi o bilgileri ne kadar fazla duyuyla kodlarsa o kadar iyi gerçekleşir onu söyleyebilirim. insanoğlu görme ile ilgili kodlamalar yapar genelde o yüzden fotoğrafik hafızayı beslemek bilgilerin kalıcı olmasında o kadar önemlidir. ayrıca abuk subuk da olsa beyinde bilgileri kodlama yaparken hikayeler oluşturmak öğrenmede çok işe yarar. tembellik konusunda doğru beyin de alışkanlıklar üzerine hareket etmeyi sever. o yüzden günlük rutinlerin dışına çıkmak çok yararlı olur. satrancın da çok yararı vardır. yoksa kuru üzüm ye dur. enerji ihtiyacını karşılar sadece. yeni sinaptik bağlantılar oluşturmada çok bir fonksiyonu yok. beyin hücreleri sürekli birbirleriyle bağlantılar kurar. bu bağlantıları sürekli tazelersek tekrarlarla kalıcı hale gelir bilgi. kurulan sinaptik bağlantılar zamanla yok olabilir. bu yüzden destek ister. dışardan gelen uyaranlar bu bağlantıları tazelemede, korumada önemlidir. amigdala denilen korku veya travmatik olayların kodlandığı bölgede ise bir ömür boyu unutulmayacak derin etkilenmeler olur. ancak hipnozla belki bu tip durumlar yok edilebilir bildiğim kadarıyla. robotlaşmış davranışlar için beyne de gerek yoktur. omurilik verir tepkiyi. dans etmek,bisiklete binmek. bunları düşünerek yapsak her zaman mala bağlarız. o yüzden de çok tekrarlarla yapılan şeylere hayret etmemek gerek.
\" Hayal gücü ve yaratıcılık bilgiden daha önemlidir. Bilginin sınırları var, ama hayal gücü tüm evreni kucaklar..\"Albert Einstein'ın bu sözlerine ithafen öğrendikleriyle ezbere yaşayanlar değil ,çocuklar gibi hayal güçlerini kullanıp yaratıcı olabilen beyinler her zaman dünyanın kaderini belirleyeceklerdir. ne mutlu böyle beyinlere sahip olanlara.