Her ortamda bulunan 'ayyh ne yapsam kilo alamıyorum, keşke biraz kilo alsam' diyen çıkıntılar yok mu, tabii ki var. İşte bu başlık o çıkıntılar için tecrübelilerden tavsiyeler içeren başlıktır.
Akşam 7'den sonra ne bulduysanız yiyin.
kilo almak isteyenlere tavsiyeler
vallahi yiyorum hanımefendi. hatta çok ekmek tüketiyorum, kahvaltı etmiyorum, geceleri yemek yemek favorim. ama gel gör ki su içsem yaramıyor.
Yanıma gelin.
bünyeden bünyeye fark eden durum. Genel olarak düzenli yemek yememek lazım sanırım ve ayrıca çok fazla yemek lazım. Akşam yatmadan muhakkak hamur işi falan gömüp gece boyu kıpırdamadan yatmak lazım.
yukarıdaki tavsiyelerin hepsi denendi ve sonuç olumsuz. hala tavsiyelere açığım.
rahat yaşamdır. stres, yoğun tempodan uzak. çok yemek değil, çok yakmamak gerek. anabolik + katabolik dengesini sağlamak. 1000c tüketip 1001c harcarsanız alamazsınız. 500c tüketip 499c harcarsanız kilo alırsınız. Tabi ki stresten uzak durmak ve düzenli uyku da çok önemli.
Hiç kilo alamazdım. Üni bittikten sonra çözdüm, yani uygulama anlamında.
Hiç kilo alamazdım. Üni bittikten sonra çözdüm, yani uygulama anlamında.
Troid zayıflamanıza neden olur. Kan tahlili yaptırın. Şişlanmayaamıyooz diye de biz şişmanların asabını bozmayın.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?