Çok ciddi sağlık problemlerine sebebiyet veren sigara ve tütün ürünlerinden vazgeçtiğimiz an, sağlığımızda olumu birçok değişim gözlemleyebiliriz.
![]()
sigarayı bırakmak
yeter ki bırakma niyetinde olun.
Sigarayı bırakma tedavisi alan hastalar herhangi bir sosyal güvencesi olup olmadığına bakılmaksızın Sağlık Bakanlığınca temin edilecek ilaçlardan ücretsiz yararlanacak.
Sigarayı bırakma tedavisi alan hastalar herhangi bir sosyal güvencesi olup olmadığına bakılmaksızın Sağlık Bakanlığınca temin edilecek ilaçlardan ücretsiz yararlanacak.
günde 20-30 adet arasında tüketiyorum. Sigara içerken tüm benliğim ile içiyorum. Aşırı derecede seviyorum kullanırken. Bu durumdayken bırakayım dedim. Bakalım ne olacak;
bu gün itibariyle champix adında bir ilaç ile deneyeceğim irade durumu.
Bırakırsam buraya ayrıntılı yazacağım.
Birinci gün sabah: 1 adet ilaç tok karınla.
sabah uyanır uyanmaz bir adet sigara yaktım. İşe yürürken bir adet sigara daha yaktım. İşe geldim kahvaltı yaptım iki adet daha sigara yaktım. Kahve içtim bir adet daha sigara yaktım.
ilacı içtim. 10:30 gibi. iki saattir canım hiç sigara istemedi. Şimdi yavaş yavaş ağzımda o salgıyı hisseder oldum. Gidip bir adet daha tüketeceğim. Belki yarım içerim.
Not: Gün gün yazmaya gerek yokmuş. Yazacak kadar kıymetli bir şey de değilmiş. Sigarayı bir kaç gün sonra bıraktım. BEn bıraktıysam herkes bıraksın.
bu gün itibariyle champix adında bir ilaç ile deneyeceğim irade durumu.
Bırakırsam buraya ayrıntılı yazacağım.
Birinci gün sabah: 1 adet ilaç tok karınla.
sabah uyanır uyanmaz bir adet sigara yaktım. İşe yürürken bir adet sigara daha yaktım. İşe geldim kahvaltı yaptım iki adet daha sigara yaktım. Kahve içtim bir adet daha sigara yaktım.
ilacı içtim. 10:30 gibi. iki saattir canım hiç sigara istemedi. Şimdi yavaş yavaş ağzımda o salgıyı hisseder oldum. Gidip bir adet daha tüketeceğim. Belki yarım içerim.
Not: Gün gün yazmaya gerek yokmuş. Yazacak kadar kıymetli bir şey de değilmiş. Sigarayı bir kaç gün sonra bıraktım. BEn bıraktıysam herkes bıraksın.
bırakmak isteyenler için verilen ilaç uzun zamandır devlet tarafından karşılanmıyordu. bu gün 171 den arayıp sen almıyon bari git ilacı ücretsiz yazdır dediler. Sanırım ücretsiz. Kendimiz için bi niyetlensek ya. Niyet hayır akıbet hayır.
bırakmak iseteyenlere bir öneri
günde 3 sefer ağzına dolu dolu fesleğen atarak çiğnerse, yutarsa veya tükürürse sigarayı bıraktırıyor.
günde 3 sefer ağzına dolu dolu fesleğen atarak çiğnerse, yutarsa veya tükürürse sigarayı bıraktırıyor.
Karısı içmesini istemediği için sigarayı bırakan erkek, seni seviyorum demese de olur
evlat sahibi olmak. kesin çözüm.
birçok yöntem (elektronik sigara, tütün, sakız, azaltma, birden kesmeye çalışma, kuruyemiş ile aldatma) denemem rağmen bırakamadığım merettir.
bu konuda her türlü tavsiyeye açığızdır.
bu konuda her türlü tavsiyeye açığızdır.
bıraktığımın üçüncü günündeyim. daha önce de bırakmıştım.yıllarca sonra tekrar başladım. yalnız ikinci kez bırakmak daha zorlu oluyor onu anladım. iştahın açılması, yiyeceğin içeçeğin tadını algılamada artış, tertemiz bir uyku, kendini enerjik hissetme artılar olarak motivasyonumu arttırıyor. 3 hafta dayanırsak fiziksel bağımlılığı atlatıcaz bakalım. yalnız ALLEN CARR'ın SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU kitabını da okuyayım dedim. kitabı okurken sigara aklıma geldikçe kafa karışıyor. belgeli kitaplı zararlarını okuyoruz yine de aklında insanın. ne meretmiş be.
Bazı insanların bırakması salıken zararlıdır. Gerçekten inanıyorum buna.
Ha azaltabilirler tabi.
Ha azaltabilirler tabi.
Pasif içiciliği bıraktığım gün bayramım olacak
\"aslında ilk çağdan çok bluğ çağı beni ilgilendirendi.
lisede rehine dönemi geçirdim.
ilk sigarayla merhabalaşmamda kendimi kabile reisi sanmıştım.
arkadaşım bir canavarmış, malesef çok geç anladım.
çakmak onun ellerindeydi... \"
Sagopa
Genelde ergenlik döneminin başlarında bulaşilan bu illete Başlanmaması, başlanmışsa acilen bırakılması tavsiye edilir. Bu, yavaş yavaş intihar etmenin bir başka versiyonudur.
(bkz: Allah kurtarsın)...
Dip not: sigarayı bırakmak isteyenlerin 100.000 tane allahumme salli... duasını okurlarsa, Allahın izni ile bu dertlerinden kurtulacağına dair allah dostlarının görüşü var.
lisede rehine dönemi geçirdim.
ilk sigarayla merhabalaşmamda kendimi kabile reisi sanmıştım.
arkadaşım bir canavarmış, malesef çok geç anladım.
çakmak onun ellerindeydi... \"
Sagopa
Genelde ergenlik döneminin başlarında bulaşilan bu illete Başlanmaması, başlanmışsa acilen bırakılması tavsiye edilir. Bu, yavaş yavaş intihar etmenin bir başka versiyonudur.
(bkz: Allah kurtarsın)...
Dip not: sigarayı bırakmak isteyenlerin 100.000 tane allahumme salli... duasını okurlarsa, Allahın izni ile bu dertlerinden kurtulacağına dair allah dostlarının görüşü var.
akıllıcadır.
1 yıldır aklıma estikçe içiyorum ama hiç bağımlı hissetmiyorum. Kimi zaman 1 ay içmem kimi zaman malı götürürüm. Ama sigara ihtiyacından ölüyorum moduna girmedim hiç.
çok zor çookkkkkk
_1452457339.jpg){kind=small}
mide kanaması, akciğerde çökme, kalp yetmezliği gibi hastalıklara yakalanmadan becerebilenine çok az rastladım şimdiye kadar.
sigara ile ilgili her şey psikolojik. ne zamanki bilim adamları sigara bağımlılık yapar dedi millet bağımlı oldu.
O laneti bırakmak için gereken ilk şey kafanın dolu olmaması problemlemlerini çözmüş olman. Falan filan. Başlanmaması en iyisi.
mümkünse başlanmaması gereken, başlandıysa da bırakmak için çok güçlü bir irade gerektiren durum. sakız, ilaç, terapi gibi çeşitli yolları var bildiğim kadarıyla.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?