confessions

gruda

1. nesil Yazar - Yazar -

  1. toplam entry 1141
  2. takipçi 20
  3. puan 30345

stresle baş etme yolları

gruda
-Beslenmenizi kontrol altında tutun. Yemenin ölçüsünü kaçırmayın. Stresten kurtulmak için alkol ve gıda tüketimini artırmayın.
-Her şeye ‘Evet’ diyemezsiniz. Başkalarının beklenti ve taleplerini her zaman karşılayamazsınız. Gerektiğinde ‘Hayır’ demeyi öğrenin.
-Sigarayı bırakın. Sigara içerdiği uyaranlarla stresi tetikler.
-Düzenli egzersiz yapın. Ama bunu kendinizle savaş haline getirmeyin. Özellikle düşük tempolu egzersizlerle başlayın. Bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
-Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
-Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
-Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.
-Gerçekçi hedefler ve beklentiler ayarlayın. Her şeyi tek seferde % 100 başarılı gerçekleştiremeyebilirsiniz.
-Yeterince dinlenin. Uygun bir diyet ve egzersizle dinlenme olmadan stresle mücadele edemezsiniz.

akp seçmeni

gruda
Ak partiye oy veren seçmendir. Dizilerde temizlikçileri başörtülü olarak oynatırlarya ak parti seçmeni de aynı şekilde algılanıyor ülkemizde. Başörtülü ama işe yaramayan, duygusu düşüncesi olmayan insan gibi. Buna karşı biri olarak seçmenlerine saygı da duyuyorum. İnsanları eğitimsizlikleri ile aşağılamak o kişileri aşağılık yapmaz ona eğitim verememiş öğretmenleri, devleti aşağılık yapar.

Not: bir seçmen olarak siyasetin insanları bu hale getirip birbirine kötü kelimeler yazdırmasına anlam veremiyorum.
51 /

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol

tag heuer carrera womens price montblanc timewalker 2017 replica watches rolex oyster perpetual datejust made in hong kong vintage heuer chronograph replica watches hublot 992703 price panerai limited edition 2015 replica ladies watches ulysse nardin watches platinum brand watches for ladies uk replica watches belfort watch kickstarter breitling yellow face chrono uk replica watches